El poder de las palabras
Cuando iniciamos los trámites para lograr el Certificado de Minusvalía de mi hijo, recuerdo ver a mi marido cabecear contrariado sobre los formularios y cuestionar el empleo del término «minusvalía». El departamento encargado de aquella gestión llevaba por nombre Sección de Calificación y Valoración de Minusvalideces. Era 2005, y ese mismo encabezado se repitió en […]
¿Cómo abordamos los problemas?
En unos tiempos en los cuales parece que estamos viviendo en un continuo “problema”, la sensación de aturdimiento es algo que compartimos muchos. Nos cuesta abordarlos porque, en muchos casos, son inabordables. Su frecuencia, variedad y procedencia, dificultan el poder ponerlos en orden para establecer prioridades. La literatura psicológica tiene una larga tradición en ayudar […]
¿Seré feliz?
Hay una serie de creencias que condicionan en ocasiones nuestras predicciones acerca de lo que nos puede hacer felices. Las aceptamos y no las cuestionamos. Son sabiduría popular o simplemente se han cumplido en alguna ocasión. Pero, desafortunadamente, esto no siempre es así. Predecir en base a experiencias (a veces únicas), o creencias populares puede […]
¿Más solos que nunca?
La soledad es más prevalente entre los jóvenes que en los jubilados, revela una encuesta llevada a cabo en el Reino Unido. Casi 60% de los jóvenes de entre 18 y 34 años dijeron sentirse solos. El estudio, sobre los grandes cambios en la forma como vivimos e interactuamos, encontró que en todas las edades, […]
Mejor con una sonrisa
Sonreír, aunque sólo sea con el gesto y uno no se sienta tan feliz, puede tener grandes beneficios en la reducción del estrés y del ritmo cardíaco Sonreir, aunque no nos sintamos tan bien, nos ayuda a reducir los niveles de estrés. Se sabe que cuando una persona se siente bien y contenta suele reflejar […]
¿Empezamos el cambio?
Asumimos que nuestros pensamientos, actos y sentimientos son inevitables, que no tenemos elección, cuando en realidad si que podemos elegir En el Guerrero Pacífico, Dan Millman narra una historia que le había contado su mentor: Cuando sonaba el silbato para el descanso de la comida, los trabajadores se sentaban todos juntos a comer. Y cada […]
3 cosas que aprendí …
Ric Elias se sentaba en el asiento 1D del vuelo que aterrizó de emergencia en el rio Hudson, en enero de 2009. ¿Qué pasó por su cabeza a medida que pasaba en tiempo antes del impacto?. En este charla TED, nos lo cuenta por primera vez. [ted id=1130 lang=es]
¿Cómo aprendo a Dejar Ir?
Para no vivir preocupados y sentirnos más aliviados, debemos dejar ir algunas cosas en nuestra vida. Para ayudarte con esto, Gilbert Ross, nos propone un ejercicio Piensa que eres un globo aerostático imaginario. Estas sólo tú y todas tus pertenencias en la cesta de mimbre. Algo salió mal y estás perdiendo rápidamente la altitud y sabes […]
Tips para la ansiedad
¿Tienes ansiedad? Te proponemos unos sencillos ejercicios que te pueden ayudar a controlarla. Recuerda, no dejes de pedir ayuda si no puedes con ella. ¡No te hagas el fuerte! Tip #1 Escribe todos los pensamientos negativos y repetitivos que te surjan continuamente Sl reconoces tus pensamientos negativos, podrás manejarlos y tus emociones cambiarán. Tip #4 […]
¿Cuántas inteligencias?
En 1993, el psicólogo Howard Gardner señaló que existen siete inteligencias. Estas son: la lingüística-verbal, la lógica-matemática, la física-cinestésica, la espacial, la musical, la interpersonal y la intrapersonal. Luego basándose en los estudios más recientes establece que hay más inteligencias: la ecológica, la espiritualista, la existencial, la digital y otras. Las ocho inteligencias que Gardner identifica […]
