¿Quieres mejorar tu Salud Mental?
No están todos los que son, pero puede ser un buen comienzo si quieres estar más saludable … mentalmente Potenciar la resiliencia: La capacidad de recuperarse de la adversidad, el trauma o el estrés y de salir fortalecidos. Tener pensamientos positivos, nunca negativos: Ser positivos con una actitud tolerante ante la adversidad, a las situaciones […]
¿Empezamos el cambio?
Asumimos que nuestros pensamientos, actos y sentimientos son inevitables, que no tenemos elección, cuando en realidad si que podemos elegir En el Guerrero Pacífico, Dan Millman narra una historia que le había contado su mentor: Cuando sonaba el silbato para el descanso de la comida, los trabajadores se sentaban todos juntos a comer. Y cada […]
Presente Perfecto
La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No los resistas, eso sólo crea dolor. Deja que la realidad sea la realidad. Deja que las cosas fluyan de modo natural, sea cual fuere la forma que tomen. Lao-Tzu “Todos parecemos estar de acuerdo en la importancia de vivir el momento. El problema es […]
¿Quieres fluir?
Fluir es dejarte llevar, es tomar lo que te da la vida, disfrutarla. En cada momento Date cuenta de que no puedes controlarlo todo. Creo que todos lo sabemos, en el fondo, pero la manera en la que actuamos, sentimos y pensamos muchas veces contradice esta verdad básica. Nosotros no controlamos el universo y aún así, […]
Presente Imperfecto
Ahora: una palabra curiosa para expresar todo un mundo y toda una vida. Ernest Hemingway Cuando le preguntamos a cualquiera sobre aquello que más le preocupa, nos encontramos con varias respuestas. Desde las consabidas, salud, dinero y amor, hasta otras mucho más específicas, que pueden enmarcarse, sin dificultad, en las tres anteriores. Nuestra familia, el […]
¡Que tengas un gran día… a menos que tengas otros planes!
Esta mañana desperté emocionado con todas las cosas que tengo que hacer antes que el reloj sonara. Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante. Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener. Hoy puedo quejarme porque el día está lluvioso…. o puedo dar gracias porque las plantas están siendo regadas. Hoy me […]
El cruce del río
Había una vez dos monjes Zen que caminaban por el bosque de regreso al monasterio. Cuando llegaron al río, una mujer lloraba en cuclillas cerca de la orilla. Era joven y atractiva. —¿Qué te sucede? –le preguntó el más anciano. —Mi madre se muere. Ella está sola en su casa, del otro lado del río […]
Mente de principiante
El mindfulness es, ante todo, una actitud ante la vida que te ayuda a tener una mayor serenidad y paz mental, estar más en contacto con tu intuición y no dejarte atrapar y arrastrar por estados emocionales negativos e intensos que te hacen perder el control. Uno de sus componentes esenciales es la mente de […]
¿Qué le hace la meditación a nuestro cerebro?
Los beneficios de la meditación son evidentes para quienes la practican. Pero para los más escépticos, esto puede ser simplemente una leyenda. Hoy día, gracias al avance de los instrumentos de investigación cerebral, sabemos cuales son sus efectos a nivel cerebral y fisiológico. Y en este breve vídeo preparado por ASAPScience, aprenderás cuales son los […]
¿Dónde está el límite?
El Samurai Cerca de Tokio vivía un anciano samurai, que se dedicaba a enseñar a los jóvenes. A pesar de su edad corría la leyenda de que todavía era capaz de derrotar a cualquier adversario. Cierta tarde, un guerrero conocido por su falta de escrúpulos apareció por el barrio. Era un famoso provocador, que poseía […]
