AÑO NUEVO ¿VIDA NUEVA?
Típica frase del principio de año, en el cual miramos hacia atrás queriendo pensar que podremos hacerlo mejor el año que viene. No es malo que lo hagamos, pero corremos el serio peligro de quedarnos en eso, en propósitos. El cambio no es solo ruptura, no es pensar que lo que hemos hecho hasta ahora […]
DINERO Y FELICIDAD
En estos tiempos que corren, la pregunta quizás debería ser otra más relacionada con las necesidades básicas que el dinero deja de cubrir pero este es un espacio de psicología y no de economía, ¿o si?. La investigación ha encontrado, sorprendentemente muy poca relación entre el dinero y la felicidad. ¿Por que un montón de […]
LAS FORMAS
Educación es lo que sobrevive cuando se olvida lo que se ha aprendido. B.F. Skinner A medida que el tiempo pasa (el mío), y uno va haciéndose mayor, comienza a desarrollar una especial habilidad para el recuerdo, especialmente para el recuerdo de aquellas cosas que eran distintas hace un tiempo. Especial relevancia tiene en este […]
COMER MENOS PARA BEBER MÁS
O quizás debería decir, comer menos para que la bebida me cunda más, o comer menos para utilizar las calorías que me ahorro en la bebida … En fin, este nuevo fenómeno bautizado como «drunkorexia» en inglés y que en español podría demominarse «ebriorexia» o «alcoholexia» consiste precisamente en eso, no comer para beber. Según […]
ALCOHOL Y SEXO
Cada vaso de alcohol incrementa la intención de implicarse en sexo sin protección, según investigadores de la Universidad de Toronto. Esto resulta especialmente relevante si tenemos en cuenta el papel que juega el sexo sin protección en el contagio del VIH. Hasta ahora, las investigacines no arrojaban resultados contundentes sobre esta relación que, a un […]
¿QUÉ TENDRÁ BRAD PITT?
El “efecto halo” es un curioso mecanismo psicológico por el cual a determinadas personas que, en un ámbito de su vida son relevantes, se le suponen muchas otras características que, a menudo, no poseen. [youtube http://www.youtube.com/watch?v=mqFLXayD6e8&w=420&h=315] El “efecto halo” es un clásico de la psicología social. Las evaluaciones globales acerca de alguien (es agradable) derivan […]
NO DUERMO BIEN
A menudo, cuando no conciliamos el sueño, o bien cuando nos despertamos en la noche y no podemos volver a dormir, nos desesperamos. Nos introducimos en una espiral totalmente opuesta a lo deseable si queremos dormir o volver a hacerlo. La falta de sueño deriva en problemas de concentración, incluyendo falta de memoria, problemas de atención, ejecución y alerta. […]
Miopía anticipatoria
Con este extraño nombre se conoce al fenómeno que se produce cuando, al pensar en hacer ejercicio nos centramos antes en el incomodo inicio de la sesión, la satisfacción que experimentamos cuando estamos inmersos en él. Eso es lo que Ruby et al. (2011) descubren al hacer que los participantes en su experimento pensarán en su próxima sesión de […]
Principios del cambio
La creencia de que podemos cambiar es la clave del cambio. La creencia de que podemos cambiar fomenta el compromiso con el proceso y aumenta la probabilidad de éxito. La gente puede seleccionar el modo en que quieren buscar el cambio de acuerdo con sus propios valores y preferencias. No necesitan que se les diga […]
MINDFULNESS
¿Qué es el Mindfulness? La atención plena es a la vez una forma de ser o de vivir y es también una herramienta que se puede utilizar para construir la flexibilidad mental. ¿Qué significa esto para nosotros? De acuerdo con Jon Kabat-Zinn, autor de numerosos libros de la atención, se trata de prestar atención de […]
