¿Cómo construimos una vida que merezca la pena ser vivida?
En algún momento, casi todas las personas se hacen una versión de esta pregunta. A veces aparece después de alcanzar algo que se buscaba durante mucho tiempo y descubrir que la satisfacción no duró lo esperado. Otras surgen en un momento de quietud, sin ningún detonante especial. La sensación de que quizá hay una distancia […]
¿Por qué seguimos pensando que la salud mental ocurre solo en el cerebro?
Cuando alguien atraviesa un momento difícil psicológicamente, lo primero que hacemos es mirar hacia dentro. Analizamos sus pensamientos, sus emociones, su historia personal, sus hábitos. Es una mirada necesaria, pero a menudo deja fuera algo igual de importante: el peso real de la salud mental y el contexto social en el que vive cada persona. […]
¿Qué ocurre cuando confundimos felicidad con ausencia de malestar?
En consulta, esta pregunta aparece con más frecuencia de lo que podría parecer: ¿por qué no consigo ser feliz? A veces se formula así, directamente. Otras veces viene envuelta en otras palabras, pero el fondo es el mismo: algo no funciona, y ese algo tiene que ver con la confusión entre felicidad y malestar. Lo […]
Tipos de trastornos de ansiedad: cuáles son y cómo reconocerlos
Sentir nervios o preocupación ante determinadas situaciones es parte de la experiencia humana. Sin embargo, cuando esa sensación se vuelve constante, intensa o empieza a interferir con la vida diaria, puede tratarse de algo más. Los trastornos de ansiedad son más frecuentes de lo que suele pensarse, y muchas personas los experimentan durante años sin […]
Soledad no deseada: por qué se habla ya de una crisis de salud pública
La soledad no deseada ha dejado de ser una experiencia privada, silenciosa y casi vergonzante para convertirse en un problema social de primer orden. Cada vez más estudios, informes institucionales y análisis coinciden en lo mismo: estamos ante una crisis de salud pública con impacto real sobre el bienestar psicológico, la salud física y la […]
Distanciamiento familiar entre padres e hijos adultos: qué es y por qué ocurre
El distanciamiento familiar entre padres e hijos adultos es un fenómeno que, aunque siempre ha existido, se ha vivido durante mucho tiempo en silencio. En la literatura psicológica anglosajona se utiliza el término estrangement para referirse a él, y su traducción más precisa sería ruptura relacional significativa o distanciamiento familiar prolongado. No se trata de […]
El estrés también se contagia: cómo afecta a las familias con trauma
El estrés contagioso no es solo una metáfora: es un fenómeno real y observable, especialmente en contextos familiares marcados por experiencias difíciles. Cuando uno de los miembros del hogar vive en un estado constante de tensión, es muy probable que esa carga emocional se extienda al resto de la familia, a menudo sin que nadie […]
Resiliencia y adaptación: por qué aguantar ya no es suficiente
Cuando hablamos de resiliencia y adaptación, solemos quedarnos con la primera y olvidar la segunda. Durante años hemos escuchado que hay que ser resilientes: aguantar, resistir y levantarse. Y no es que eso esté mal. La resiliencia es importante y la psicología lleva décadas estudiando por qué algunas personas salen fortalecidas de las adversidades. Pero […]
¿Por qué hay personas que parecen no hacerse adultas jamás?
La madurez emocional no siempre llega con la edad. Cada vez es más común escuchar que alguien «no madura», «no avanza» o «no asume responsabilidades». Etiquetas que se repiten en conversaciones cotidianas, en consulta y en el entorno familiar, y que casi siempre llevan implícita una misma conclusión: que la persona no quiere, que es […]
La recuperación de la depresión: cómo entender sus altibajos y avanzar
La recuperación de la depresión no suele parecerse a lo que imaginamos. No es un camino recto ni un punto de llegada claro. Es un proceso hecho de avances, pausas y, en ocasiones, retrocesos que no significan fracaso sino parte inevitable del recorrido. Solemos pensar que mejorar implica dejar atrás todo lo difícil de una […]
