Salir de la Zona

No somos las mismas personas que el año pasado, tampoco lo son aquellos a los que amamos. Es extraordinario que, cambiando, podamos seguir amando a alguien que también cambió.
William Somerset Maugham

Si estás bien donde estás. Si no crees que debas cambiar nada en tu vida. Si tu zona de confort es donde deseas vivir tu existencia, este artículo no es para ti. No pierdas el tiempo leyéndolo. No lo necesitas.

Ahora bien, si por lo contrario, te apetece cambiar algunas o muchas cosas de tu vida, de como piensas o de como te relacionas, puede que estos breves consejos te puedan ayudar a conseguirlo.

Y este es el primero, admítelo. Hacer un repaso a aquellos aspectos de tu vida que te gustaría cambiar. Comenzar con un reconocimiento honesto de nosotros mismos, desde la aceptación, sin juicios ni expectativas, puede ser un buen comienzo. Solo siendo desde donde partimos, podremos tener una idea de adonde queremos -y podemos- llegar.

El segundo paso se llama resiliencia. Cambiar no es algo sencillo. Vamos a tener momentos en los que deseáremos tirar la toalla, planteándonos si realmente vale la pena. Si no es mejor quedarnos como estábamos. Son pensamientos automáticos, que intentan evitar el esfuerzo. El principio de economía cerebral provoca que todo lo implique modificaciones en nuestra rutina, por muy aburrida que sea, se perciba como algo potencialmente peligroso o arriesgado.

Es tercer paso en este camino es la presencia, que te ayudará a conseguir lo que quieres, si no dejas de intentarlo. Para ello resulta esencial el compromiso, diario, con tus objetivos. Solo de esta forma siendo conscientes de lo que está ocurriendo en tiempo real, conseguirás salir del modo de inercia que tanto caracteriza a la zona de confort. Y, además, te permitirá saber que puedes modificar si es necesario, el recorrido que te hubieses propuesto.

Y esta sería la última clave del cambio, la flexibilidad. Entender que si estamos queriendo ir hacia un lugar diferente, pueden existir otras rutas. Esta abierto al cambio no es una decisión estática. Es una actitud de vida.

El cambio es algo natural. Es lo que somos. Lo contrario, es una fantasía.

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¿Quieres cambiar tu vida? (IV)

Y llega nuestra última semana para cambios. Hoy se trata de levantar la vista hacia el horizonte (tanto físico como mental) y pensar en aquello que podríamos hacer para enriquecer nuestra vida lejos de la rutina.

SEMANA 4: EXTENDER LAS FRONTERAS

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Tratar de vivir de otra manera. No hay necesidad de hacer cambios abismales; puedes ir al trabajo por otro camino, entrar a un café al que nunca habías entrado o a una tienda hasta ahora desconocida. Al menos por una vez intenta practicar diferentes tipos de deporte; trata de hacer lo que nunca habías hecho. Durante un día normal, cuando hagas las cosas que normalmente haces pregúntate ¿qué puedo hacer de otra manera ahora mismo? Hay que crear la costumbre de probar algo nuevo cada día, y salir poco a poco de la rutina.

Salir de la zona de confort. Por supuesto que todo lo anterior -si en verdad lo has hecho- ya habrá significado salir un poco de la zona de confort, pero te invito a ir más lejos, ver a la cara a tus miedos, y no sólo verlos a la cara sino combatirlos. Aquí puedo decir que soy partidaria de los métodos radicales ¿temes a las alturas? Pues ve a saltar en paracaidas ¿le temes a tu jefe? ve a su oficina con nuevas ideas para mejorar la eficiencia del lugar donde trabajes ¿tienes miedo de conocer gente nueva? entonces ve a una fiesta donde no conozcas a casi nadie -o a nadie de ser posible- para no tener la opción de esconderse tras conversaciones con algun camarada y dejar pasar la oportunidad de agarrar al toro por los cachos y hablarle a gente nueva. Intenta probarte a ti mismo en situaciones “extremas“ como esas.

Descansar. ¿y qué pensabas? ¿sólo hay que trabajar? No. Pero si vas a descansar es indispensable hacerlo fuera de casa, indispensable desconectar el internet y apagar el teléfono, también es indispensable hacerlo solo. En este último punto es igualmente esencial tener una buena y sincera ”retroalimentación”. ¿qué ha pasado? ¿que ha cambiado? ¿qué cambios permanentes habrá en mi vida después de esto?.

¿Celebrar los errores?

Los grandes sueños no son solo visiones“, dice Astro Teller, “son las visiones y las estrategias que las hacen reales”. Teller, el jefe de X (anteriormente llamado Google X), nos muestra por dentro la “fábrica de sueños lunares”, “moonshot factory” en inglés, donde su equipo busca resolver los mayores problemas de la humanidad mediante proyectos experimentales como Internet vía globos aerostáticos, y turbinas eólicas que vuelan por el aire. Descubre el secreto de X para crear una organización donde las personas se sienten cómodas de trabajar en proyectos grandes y arriesgados, y de explorar ideas audaces.

¡Hazlo divertido!

¿Tienes un hábito que quieres cambiar?¿O quizás quieres que cambie la forma de hacer las cosas la gente que trabaja contigo?¿O la que visita tu blog, web o redes sociales?

Los hábitos son muy complicados de cambiar. Y si lo conseguimos, nos va a costar un montón ¿o no?
Seguramente muchos de Vds. han visto este video. Si no es así háganlo y si lo han hecho vale la pena volver a hacerlo. Hay varias lecciones acerca del cambio que se pueden aprender de él, nos comenta Susan Weinschenk, psicóloga conductual.

Podemos dar mensajes de lo saludable que resulta subir las escaleras para hacer ejercicio o cualquier otra justificación pero lo cierto es que si nos fijamos en el video se pueden extraer varias ideas para conseguir cambios de otra forma, más rápida.

¡Que sea divertido! Cuando queremos cambiar un hábito, tenemos que sustituir el antiguo por el nuevo. Para saltarnos varios pasos, hagamos que sea divertido hacerlo. ¡Estrujémonos el cerebro para conseguir que lo que queremos instaurar sea la bomba!

¡Sorpresa!. Nos gustan las sorpresas (siempre que sean agradables), al menos a la mayoría. Las investigaciones muestran como capturan la atención y el interés de las personas. Asimismo, varios estudios corroboran que aquello que es impredecible activa zonas del cerebro asociadas al sistema de recompensa. Si sorprendemos, atraemos la atención y conseguimos que las personas esperen algo bueno a continuación.

¡Si somos muchos mejor! Ya en el caso de conseguir un cambio como el que propone este anuncio, utilicemos a mucha gente. Las investigaciones llevadas a cabo respecto a esto, señala Weinschenk, confirman que cuando vemos a un montón de personas haciendo algo (divertido) ¡nuestra tendencia es unirnos a la fiesta!

Indudablemente las escaleras musicales del anuncio aúnan los tres elementos. Escaleras que son y suenan como teclas, que nos sorprenden y que, además, atraen a un montón de personas a usarlas por imitación.

No sabemos si, tras retirar las teclas, la gente habrá seguido utilizando las escaleras, pero la lección que hemos aprendido de este anuncio es que para conseguir cambio debemos procurar hacer que lo nuevo sea más atractivo que lo antiguo.

¡Y esto vale para todo!

¿QUÉ PASA SI CUMPLES TUS SUEÑOS?

Nuestros sueños son nuestra única vida real.

Federico Fellini

Saldrás de tu zona de confort.

Y entonces te darás cuenta de que la comodidad está sobrevalorada, de todos modos.

Tendrás miedo.

Y entonces sobrevivirás, y será imposible que las mismas cosas te asusten tanto de nuevo.

A veces estarás inseguro.

Cuando no estás seguro, puedes hacer una de dos cosas:

  • Parar y esperar a que la inspiración te lleve al siguiente paso lógico, o
  • Da un salto y actuar, sabiendo que, incluso si haces una mala elección, podrás sobrevivir y probablemente aprenderás muchísimo en el proceso.

Tendrás la tentación de volver a algo más seguro. Y la superarás.

La seguridad es un mito.

Dudarás de tu cordura.

Si. Y también lo hará la mayoría de la gente.

No serás capaz de complacerlos a todos.

Habrá personas que se sentirán incómodas con lo que estás haciendo, y por desgracia, algunos de ellos serán las personas que te importan. Está bien; sólo mantén la boca cerrada y persigue tus sueños sin su aprobación. Muy pronto, vas a empezar a notar nuevas personas que entran en tu vida cuyos corazones cantan en tu nombre.

Aprenderás cuán brillante eres realmente.

Y cuando sepas que puedes estar quieto en tus propios pies, sin ninguna ayuda, créeme, ¡Te sentirás muy bien!

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Te darás cuenta de lo mucho que tienes para ofrecer.

No te arrastrarás más de rodillas rogando por lo que necesitas porque sientes que no tienes nada.

Comenzarás a conocer a otras personas que también optaron por seguir sus sueños.

Hay un montón de gente interesante ahí fuera. Aquí es donde están los creadores. Aquí es donde están los niños. Aquí es donde están los visionarios. Aquí es donde pasan el tiempo John Lennon, Ghandi, Oprah, Steve Jobs, Bill Gates, Nelson Mandela, Tony Robbins, y Abraham Lincoln. ¡Estás en buena compañía!

Aprenderás a ser paciente.

Aprenderás que para tener lo mejor vale la pena esperar, incluso si esto significa comer fideos y dormir en un sofá todo el año.

Aprenderás a confiar en que siempre se cumplirán tus necesidades básicas.

Has sobrevivido a tu infancia, a pesar de todas las acrobacias estúpidas que hiciste. El universo no va a dejarte morir así como así.

Descubrirás el verdadero significado de creer en tí.

Garantía y Convicción. Esto significa que tus sueños ya están aquí, a pesar de que no se pueden ver, oler, tocar, degustar todavía.

Te preguntarás por qué esperaste tanto tiempo.

Te encontrarás saltando de la cama por la mañana, con ganas de empezar a trabajar en tu lista para el día. Vas a tener un ardiente deseo de contribuir al mundo, para elevar a todos en el planeta a través de lo que haces, porque lo amas tanto. Y a pesar de que a veces es difícil, es mucho mejor que ser un esclavo asalariado, nunca vas a querer regresar.

Original: Lifehack