Dormir bien
La felicidad para mi consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia. Françoise Sagan Dormir bien es felicidad. O al menos, siempre estará en cualquier fórmula para conseguirla. Todos nosotros, en alguna ocasión, hemos sufrido los desagradables efectos de la falta de sueño. A menudo, cuando no lo conciliamos, o […]
¿Se pueden manipular los sueños?
Aparentemente si. Un equipo de neurocientíficos encabezados por la psicóloga Ursula Voss, de la Universidad de Frankfurt, logró que un grupo de voluntarios experimentaran un sueño lúcido, como contaron al despertar. Los sueños lúcidos son aquellos en los que somos conscientes de que estamos soñando y podemos dirigir el contenido de las fantasías oníricas a […]
¿Quieres dormir mejor?
Estás son diez sencillas pautas que te pueden ayudar a conseguirlo
El despertador
Mañana toca, para muchos de nosotros, volver a despertarnos temprano. Jueves 1 de Septiembre. 6 de la mañana. Suena la alarma del despertador. ¿Te levantas de inmediato o le das al botón y te quedas en la cama «cinco minutos más»? Si perteneces al segundo grupo, tienes más motivos de los que tal vez te […]
¿Por qué no duermo?
Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca las bases debajo de ellos. George Bernard Shaw A medida que nuestra vida se complica, nos vamos encontrando en una situación de conexión continúa. Casi veinticuatro horas al día,siete días a la semana, nuestro cerebro no parece poder parar. Esto situación deriva […]
¿TENGO INSOMNIO?
Qué buen insomnio si me desvelo sobre tu cuerpo Mario Benedetti El insomnio se ve, en ocasiones, agravado y confirmado por una serie de creencias falsas. No somos conscientes de ello, de lo que creemos acerca del sueño. Y cómo estas ideas disparan la ansiedad y compromete una buena noche de descanso. C. Carney y […]