¿Estás cuidando tus emociones?
La ansiedad, estrés y preocupación excesiva causan tensión física y alteraciones tanto psicológicas como emocionales, pues toda situación extrema genera alteraciones en el organismo. La situación económica que sufrimos hace ya años ocupa el primer lugar entre los generadores de trastornos psicológicos, seguida de conflictos familiares. Causas: Preocupación extrema Pérdida de la calidad de vida Dificultad […]
Tocar el cielo
Tocando el cielo, es la historia de superación de Alex Zanardi piloto italiano de Fórmula 1. Nada es imposible, a pesar de las circunstancias adversas que se puedan presentar en la vida, siempre debe estar en nosotros el deseo de superarnos. Para ser bueno rodéate de los mejores Una historia de superación personal que bien vale […]
¿Vendrán tiempos mejores?
No sabes lo fuerte que puedes ser hasta que ser fuerte es tu única opción Bob Marley Es una de las coletillas más utilizadas cuando vienen mal dadas ¡ya vendrán tiempos mejores! Puede servir tanto para que alguien te consuele, como para que tu mismo lo hagas. Pero ¿es una buena estrategia pensar en que […]
Mindfulness y cerebro
En los últimos 20 años, Mindfulness ha pasado de ser una técnica de meditación budista poco conocida a una terapia clínicamente probada para la depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental. Su popularidad está en expansión y cada vez encontramos más webs dedicadas a enseñar la técnica a los usuarios como forma para […]
Bullying
La infancia tiene sus propias maneras de ver, pensar y sentir; nada hay más insensato que pretender sustituirlas por las nuestras Jean Jaques Rousseau Todavía en shock por la lectura de la carta de David, el niño que se quito la vida por acoso escolar, dedicó a su familia. Es inconcebible como hemos podido dejar […]
Meditación de la mañana
En esta meditación de la mañana, traducida de la original de J. Lehman, les propongo empezar el día con buen pie. Puedes oírla en el reproductor que está bajo la imagen y descargarla, si lo deseas, aquí, o mediante el código QR que ves a la derecha. Primera afirmación: Hago planes, pero permanezco flexible y abierto […]
Meditemos
Al meditar no nos alejamos de la sociedad, no nos escapamos de ella, sino muy por el contrario, nos preparamos para reinsertarnos adecuadamente en ella. Thich Nhat Hanh Son ya muchos los estudios que han profundizado sobre los beneficios de esta práctica milenaria, la meditación para nuestra vida: desde la mejora de la productividad, la […]
De la tristeza a la depresión
Estar triste no es estar deprimido. De hecho estarlo, es un estado normal que, en muchas ocasiones, nos permite reconocer nuestras emociones y orientarnos hacia dónde cambiar. Pero lo cierto es que, en nuestra sociedad actual, parece que la tristeza es una condición proscrita que debemos evitar a toda costa. Y no es así. Ya […]
¿Cuál es el futuro de la psicología?
A Martin Seligman, padre de la psicología positiva le piden, en una entrevista en la CNN, hace ya unos años, que defina en una palabra, cuál cree que es el estado de la psicología en aquel momento, en una palabra -Bueno-, responde. El realizador no queda contento y le permite dos palabras, -no bueno-, responde […]
¡Qué tengan un buen día!
Cuando el mundo sigue intentando agobiarme, tengo que levantar mis manos, voy a persistir. Entonces digo, que tengas un buen día, que tengas un buen día Bon Jovi Son muchas las propuestas que leemos para poder empezar el día de una forma productiva, o tranquila, o saludable … y todas ellas tienen, seguro, una solida […]
