El ejercicio no es solo para sentirte mejor hoy.
Hay algo que la mayoría de personas hacemos mal cuando hablamos de ejercicio y bienestar psicológico: lo tratamos como si fuera un analgésico. Nos sentimos mal, salimos a correr, nos sentimos un poco mejor. Fin de la historia. Esta forma de verlo no está equivocada, pero sí incompleta. Y esa incompletitud le quita al ejercicio […]
El estigma en la salud mental: la barrera silenciosa que impide pedir ayuda.
El estigma en la salud mental sigue siendo una de las barreras más silenciosas y dañinas cuando se trata de pedir ayuda. Durante años, hablar de lo que nos pasaba por dentro fue casi un tabú: se hacía en voz baja, con miedo al juicio, a no ser comprendidos o a ser etiquetados. Y aunque […]
