¿Sabes relajarte?

Simples técnicas de relajación como respirar profundamente y la imaginación relajante pueden ayudar a calmar sentimientos de enfado. Puedes utilizar estas técnicas. Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su «barriga.» Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como «relájate» o «tómalo con calma.» Repítala […]