Nuestro cerebro es un órgano que si lo cuidas él cuidará de ti

Cuando hablamos de salud podemos abordarla esta desde una visión global/ holística o concretando en distintas partes o sistemas del cuerpo humano.

La salud es un elemento que engloba todo el ser, pero en el siguiente artículo vamos a poner todo la atención en nuestro cerebro.

El cerebro humano es el órgano más desconocido si lo comparamos con los demás  de nuestro cuerpo. Conocemos mucho mejor el funcionamiento de nuestros pulmones o de nuestros riñones que el de nuestro cerebro.

Para ello vamos a revelar algunos datos para empezar a familiarizarnos más:

  • Representa el 2% de nuestro peso corporal, pero usa el 20% de nuestra energía.
  • Está formado por una gran cantidad de agua, concretamente un 73%.
  • Dispone de 100.000 millones de neuronas (aunque empiezan a aparecer estudios que revelan que podrían ser menos).
  • A nivel de conexiones entre las neuronas, se calcula que podrían ser de 100 a 500 trillones de sinapsis.
  • Está formado por dos mitades (el hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo); y dividido en lóbulos (lóbulo frontal, parietal, temporal y occipital).
  • Su peso es de entre 1000 a 2000 gramos.
  • Es capaz de formar nuevas neuronas y de regenerarse (neuro génesis); así como cambiar su propia estructura (neuro plasticidad).

Estos datos nos permiten acercarnos a una mayor comprensión sobre este órgano.

¿Pero que nos ocurre cuando nos sentimos estresados/as, con malestar o no nos cuidamos?

A nivel cerebral los cambios son muy notorios y algunos de los perjuicios son:

– Dolores de cabeza y migrañas.

– Pérdida de memoria.

– Falta de capacidad de concentración.

– Dificultad para poder usar nuestra creatividad o pensamiento lateral.

– Dificultad en aprender o incorporar nuevos aprendizajes.

– Modificaciones de nuestros sistemas de recompensa.

Para ello es importante mantener un estilo de vida que sea sano: a través de una buena alimentación, ejercicio a diario, establecer relaciones sanas, practicar actividades que sean estimulantes, el dormir bien, evitar el consumo de drogas u otros tóxicos…

Todas estas pautas nos ayudarán a tener una mayor salud general, pero sobre todo a cuidar mejor a nuestro cerebro.

Si cuidamos a nuestro cerebro de alguna manera nos encontraremos mejor, estaremos con un estado de ánimo mucho más positivo, con una mayor capacidad de aprender y de interactuar con nuestro entorno. De esta manera entraremos en un círculo virtuoso. Tu salud te está esperando, ha llegado la hora de hacer los cambios necesarios.

Oriol Lugo

Psicólogo e investigador de la Universidad Ramon Llull de Barcelona.

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