Calma

No siempre es sencillo estar en calma. Puede que lo consigas la mayor parte del tiempo pero, en ocasiones, viene bien conocer algunos trucos para conseguir rebajar esos momentos de tensión que pueden surgir a lo largo de una jornada de trabajo.

Estos trucos no sustituyen un adecuado tratamiento de un proceso de ansiedad. Son simplemente una ayuda para salir de un momento difícil. Si continua durante un tiempo prolongado (una semana o más), sería conveniente buscar ayuda psicológica.

1. Escucha música: La música genera biorritmos positivos y cambia el estado de ánimo.

1. Sal a pasear: Camina 10 minutos. Mirar a las personas y observar las nubes hará que tu mente se despeje.

1. Respira: Presta atención a cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Escuchar tu respiración y oxigena tu mente.

1. Date un gusto: Come una naranja. Su contenido en vitamina C ayuda a disminuir…