Mindfulness en el trabajo

Otra forma de trabajar es posible #cámbiate2015 #mindfulness

Cámbiate

Artículo original publicado por Respira y vida, mindfulness

Un nuevo estudio muestra que practicando mindfulness y siendo consciente en el trabajo se puede reducir el nivel de cansancio emocional, nos ayuda a mantener las emociones en equilibrio, y aumenta la satisfacción en el trabajo. Las buenas noticias: estos resultados se pueden obtener en tan sólo una o dos semanas de práctica.
El informe, publicado en el Journal of Applied Psychology, incluyó dos estudios. El primero fue un estudio observacional, que pidió a 219 trabajadores que escribiesen en un diario dos veces al día durante cinco días. Los participantes trabajaban en empleos de servicios, tales como hospitales, escuelas, hogares de ancianos, tiendas minoristas y  en atención al público en las oficinas de empleo; empleos que a menudo tienen una carga emocional alta.

Businessman sitting on conference room table

Los sujetos hicieron un diario de notas después del trabajo y antes de acostarse, y tuvieron que responder sobre…

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