Cómo hacer frente a los ataques de pánico

Enfrentarse al pánico no es para nada fácil, sin embargo, no es una tarea imposible

Hospital de Día

panicoEnfrentarse al pánico no es para nada fácil, cualquier persona que lo sufra podría afirmarlo. Sin embargo, por otra parte, no es una tarea imposible; lo que se requiere es: mucha paciencia, un gran compromiso con el cambio futuro, tiempo y la ayuda de un profesional. Los tres primeros factores harán que, en lugar de buscar métodos para evitar constantemente el pánico, puedas mirarlo de frente.

Algunas claves para afrontar una crisis de angustia

Existen extensos desarrollos sobre este tema. Un resumen práctico al respecto podría ser el siguiente:

1. Cuanto más nervioso(a) te percibas, más nerviosismo generarás hacia el estrés.

2. Lo que se experimenta es simplemente desagradable, no tiene daño o peligro inminente alguno.Lo importante es que te convenzas de que nada peligroso puede suceder, de lo contrario, se estaría alimentando ese círculo vicioso de pensamientos negativos.

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