¿Qué es el Mindfulness?

La atención plena es a la vez una forma de ser o de vivir y es también una herramienta que se puede utilizar para construir la flexibilidad mental. ¿Qué significa esto para nosotros? De acuerdo con Jon Kabat-Zinn, autor de numerosos libros de la atención, se trata de prestar atención de manera particular, a propósito, al momento presente. 

Este momento ni se evalúa ni se juzga. La atención plena es estar en el tiempo actual, lo que significa no detenerse en los acontecimientos pasados (es decir, errores) o anticipar los acontecimientos futuros, tales como ganar o perder.
De hecho, cuando experimentamos esos momento de dicha (en un concierto, en una conversación, haciendo deporte) nos estamos refiriendo a es sensación de ser plenamente consciente y presente.

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